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商品訊息功能:
內容簡介: 博客來
覺得做瑜伽很難、很累嗎？
辛苦一天回到家，沒力氣運動但又疲勞痠痛，該怎麼辦？
跟著本書做，你會感受到前所未有的輕鬆舒暢！
沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作，深層療癒身心靈博客來書店
融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法
幫助你揮別各種不適的壓力博客來網路書店症候群，讓身體變輕盈，心情更快活！【特別企畫：50分鐘每日深層修復操DVD】博客來網路書局從暖身、氣功導引、基本體位法、簡易+標準拜日式到調息收功
沒練過瑜伽也能輕鬆上手的深層療癒，天天做就能紓解痠痛運動需要持之以恆，假以時日才會感受到滿意的成果。可是有時難免會想偷個小懶，或是某個症狀來得又猛又急，這時該怎麼辦才好呢？別擔心，書中每個動作旁都標示了【修復】症狀，只要照著做10到15分鐘，就能迅速緩解你當下的疼痛問題。久坐或久站的人，常因細胞停止活化功能而使身體狀況百出。即使有運動習慣，偏陽性的游泳、慢跑、騎單車、有氧舞蹈等運動，也無法根治反覆發生的疼痛。本書特別設計增強深層修復的動作，由入門開始，沒有練過瑜伽的人也能依自己的身體活動力選擇性進行，讓你盡情釋放身心長期累積的壓力及疲勞，感受最舒服的瑜伽能量！【哪裡痛都有效的樂活處方，立刻做，馬上舒緩！】● 肩頸僵硬痠痛：老鷹式、蛙式、托天按地、魚式
● 下背痛（腰痛）：貓牛伸背式、橋式、人面獅身式
● 生理痛：蝴蝶式、蛙式、仰臥蝴蝶式、調息升降
● 下半身水腫：橋式、龍式、固腎提膝、半肩立式
● 手腳冰冷：下犬式、閃電式、調息升降、金雞獨立
● 心情沮喪、煩躁失眠：金雞獨立、睡天鵝式、轉體式、兒童式
● 便秘、脹氣：前彎後仰、船式、半蝴蝶式、仰臥英雄式作者簡介JOYCE（翁憶珍）她的運動練習經驗，可說是這十多年來國內健身事業的小小縮影。因為想要了解什麼樣的運動能夠對人體健康產生最好的效應，曾經深入研究不同的體適能運動領域。後來選擇瑜伽做為終身學習的一項修鍊。在累積了十幾年的教學經驗後，她更進一步融會各派別瑜伽，甚至太極、氣功等養生運動的優點，設計獨創的「陰陽瑜伽」「太極瑜伽」，讓初學者亦能輕鬆感受深層修復運動的功效。現任True Yoga 專任瑜伽老師、皮拉提斯器材教練，台安醫院瑜伽老師、皮拉提斯老師。國際師資認證：YOGA ALLIANCE．美國瑜伽聯盟 E-RYT 200、資深瑜伽教師認證、中華民國太極拳總會C級教練、大陸陳家溝陳式太極拳19式師資認證、AFAA美國有氧體適能協會WT重量訓練教官、AFAA MAT SCIENCE墊上核心訓練教練、AFAA FT體適能指導教練、AFAA A-PIC有氧教練、BODY LAB亞洲體研皮拉提斯師資認證、美國SPINNING飛輪有氧教練、P.F.Y強力適能瑜伽師資認證、O2體適能教練等。
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- 作者： JOYCE (翁憶珍) 新功能介紹
- 出版社：圓神 新功能介紹
- 出版日期：2013/06/24
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
台露合作舉辦露國減重賽 成果顯著
（中央社台北12日電）中華民國駐聖露西亞大使牟華瑋於當地時間10日下午，與聖露西亞衛生部長雷諾茲共同主持露國第一屆「全國健康減重比賽」頒獎典禮。露國衛生部各區健康中心代表及參賽選手出席。
第一屆露國全國減重比賽於8月27日開始，為期3個月，全國分為9個區域進行團體及個人比賽，參與比賽人數約100人，總計減重超過700公斤，團體冠軍隊伍第五區減重達82公斤，個人冠軍則在3個月內減輕超過15公斤，成效顯著。
牟華瑋祝賀露國健康減重比賽圓滿成功，各參賽者精神容光煥發，身形輕盈健康，顯見減重比賽已達具體成效，並現場致贈彰化基督教醫院針對露國人民飲食習慣所製作的食物熱量圖譜給各區代表，期勉參賽者持續經由控制飲食及運動以維持減重成果。
牟華瑋指出，在中華民國協助下，露國已相繼舉辦社區及學童公衛宣導，並完成預防糖尿病食物熱量圖譜及孕婦健康手冊，這次露國運用台灣捐贈的124部體重體脂磅秤舉辦健康減重比賽，使得露國人民健康管理能力更進一步獲得改善。
雷諾茲（Alvina Reynolds）致詞表示，感謝中華民國政府及人民慷慨捐助體重體脂磅秤，使得減重比賽得以順利完成，並盛讚台灣減重觀念普及，值得露國學習。露國人民因肥胖所致的糖尿病及高血壓罹病率逐年攀升，已嚴重危及國民健康，衛生部將持續舉辦減重比賽，進一步改善人民健康。1041212
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台露合作舉辦露國減重賽-成果顯著-031100940.html
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