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使用心得上班族的隨身隨手隨時動動本心得分享

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內容簡介: 博客來網路書店

隨手拿起動動本，隨時隨地動一動，
向乾眼症、鮪魚肚等早衰症狀說掰掰！
一本寫給各類疲憊族群的健康手札！
壓力族、外食族、上班族，辛苦了，
矯正姿勢、消除疲勞、減輕酸痛，通通一次解決！

6：00分，教你正確起床(起床操)
7：00分，早餐的選擇很重要
8：00分，防曬與通勤(通勤操)
12：00分，吃什麼才不會昏昏欲睡
13：00分，午休的重要性
15：30分，聰明吃下午茶(起身動一動)
18：00分，晚餐分量與體重增減成正比
22：00分，睡前多做助眠運動

本書首創由上班族一天的行程，來安排每天的健康練習，從起床開始到刷牙洗臉，午餐、下午茶、晚餐，終至睡覺時間，皆有一套養生作息，若能每天遵循日日健康練習，即可重拾人人稱羨的好身體。

時時穿插上班族的健康筆記，內容包含多種健康量表、艱澀名詞解釋，讓讀者能夠針對自身症狀，提前得知身體警訊，並從內容中吸收健康新知，進而打敗疾病、克服憂鬱。

列出上班族某些時刻可能會出現的問題或迷思，並提供清楚完善的解答，不論是起床、通勤、辦公室的閒暇時刻，都可以利用上班族動一動的運動小撇步，讓你和鮪魚肚、水腫腿說掰掰！

上班族博客來的包包已經很重了，誰想帶著又厚又重的養生書籍到處跑，本書貼心地為讀者設計輕薄又方便閱讀的按時養生行事曆，讓你能夠隨心所欲地隨時參閱。

出身中醫藥世家，三代從事中醫藥行業。擁有護理師證照、美國自然醫學保健師證照、巴哈花精諮詢師認證，通過中醫師檢定考試及格。專長為中西醫、自然醫學、營養醫學、音樂治療、藝術治療、花精療法、芳香療法之整合。曾任教學醫院臨床護理師、護理之家負責人、醫療管理顧問，經常受邀參加醫療保健講座演講及授課。關心人類健康與養生議題，致力於推廣養生保健的平衡觀，重視個別的差異性並兼顧整體觀，以健康促進為目標。

目前為中藥房負責人以及平衡健康管理工作室負責人，同時參與《漫畫中醫藥食圖典》、《漫畫黃帝內經靈樞篇》、《漫畫中醫經絡圖典》、《漫畫中醫方藥圖典》、《99%的病，吃對了就會好》、《不生病！24節氣×360道調養體質的養生湯粥療方》、《一輩子最重要的飲食習慣》、《完全圖解──對症自我按摩》等多本保健養生書籍審訂。

信箱：irenechen57@gmail.com
部落格：irenechen57.pixnet.net/blog

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  作者： 陳柏儒    新功能介紹
• 出版社：活泉    新功能介紹
• 出版日期：2013/07/03
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

台電施工道坍 高市勒停工並開罰

（中央社記者王淑芬高雄18日電）高雄市長陳菊今天下午勘查台電施工造成中林路坍塌現場，她不滿臨海工業區未通報這項工程，市府也認定路坍危及公共安全，市府依法勒令停工並依市區道路管理條例開罰15萬元。

臨海工業區主任黃世宗受訪表示，工業區認為中林路的路權是工業區所有，才於施工時未通報市府，他說未來會加強溝通，並用公文副知市府。

台電布設纜線潛盾工程造成小港區中林路坍塌，影響大林蒲居民進出不便，致附近進出交通要改道，居民怒不可遏。

陳菊與經濟部次長楊偉甫勘查事故現場，並聽取搶修情形，要求盡速搶修。

陳菊表示，臨海工業區是經濟部工業局所管轄，相關工程未通報市府，如今造成嚴重損害，不幸中的大幸是沒有人員傷亡，但是對於市民出入可能造成危險，希望未來重大工程都要通報市府。

陳菊說，為了保障市民用路安全，要求工程後續要讓市府參與和了解，相關責任，市府也將依法嚴辦。

楊偉甫回應，修復工程預計一週內搶通完成。

市府指出，在事發後，市府副秘書長陳鴻益召集工務、水利、經發等局處人員，也邀工業局、承商現場研議，由消防局協助進行地下灌水、地上填沙、穩定地盤等作業，防止路面持續塌陷，也要求工業局通知各管線單位停止管線輸送，以防斷裂二次傷害。

市府依勞檢法28條，勒令業者停工，並依市區道路管理條例第23條，要求業者修復，併開罰新台幣15萬元。

經發局說明，坍塌道路下有11條油氣管線，經會同中油，關停6條管線，包括苯、甲苯、二甲苯、丙烯以及一條LPG等，同時進行管線排空作業，另5條事故地點較外側的3條燃料油管以及2條原油管也近中午時關停。

市府說，要求關停管線是基於安全考量。1040918

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台電施工道坍-高市勒停工並開罰-123207980.html

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