排行榜瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位血拼有理
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內容簡介:
要學好瑜伽，沒有標準體位，只有最適體位!
最先進的生物力學，最精準的3D透視圖，
解構55種哈達瑜伽的基本體位，博客來書店
讓你記憶、拆解、觀想每個動作，有意識地找出最適合自己的姿勢。
仔細觀察一個體位的3D解剖圖，讓每個體位的姿勢、形態進入你的深層記憶。
博客來網路書局Step2 拆解每個動作的關節與肌肉關係拆解是學會的訣竅。觀察記憶之後，要進一步拆解該動作中的關節與其相連的肌肉是如何運作的。
Step3 練習時，先掌握單一大肌肉群?練瑜伽時，解剖學的知識可以讓你更專注。首先，你要將注意力放在大肌肉群上面，做出特定的瑜伽動作。
Step4 再調整小肌肉群，直到找到你的最舒適體位擺出特定姿勢後，再使用較小的肌肉群來修正，調整時動作要緩慢溫和，將解剖學知識與身體感知結合成一體，抓到你最感舒適的體位，這就是你的最適體位。
Step5 讓大腦記住你的最適體位找到你最感舒適的體位後，大腦就會下意識地開始記住你每次的努力成果。每次練瑜伽時，要同時觀想身體的肌肉運作，右腦就會讓身體直覺做出你的最適體位，產生喜悅感及幸福感。
本書簡介練習瑜伽的過程，其實就是在探索自己的身體。本書作者瑞龍醫師累積多年專業及親身體驗的瑜伽心得，精簡出五個步驟，提供讀者在練習瑜伽的過程中，從微姿勢的調整找到最適合自己的體位，累積自己獨特的瑜伽經驗。
了解瑜伽解剖學的基本原理，是做好瑜伽任一體位的入門之鑰。就像是雕刻師父使用鑿子創作一樣，一旦摸清每條肌肉的運作，就能正確運用肌肉骨骼系統來讓身體不費力地做出瑜伽姿勢。從單純知識性的認知過程，到主動的「大腦思維」狀態，有意識地自我控制每個體位所牽動到的主要肌肉、骨骼及關節，這樣一來，不僅能在不受傷的情況下突破練習瑜伽的瓶頸，也能讓心靈進入冥想狀態，身心靈一起同修、成長。在本書一開始，我們開宗明義先教讀者學會找出最適體位的五個步驟，並採用解剖透視圖來剖析55種哈達瑜伽基本體位，每幅解剖圖都可清楚看出主要關節和肌肉在收縮時的正確位置，以及關鍵肌群在不同體位時該如何正確伸展，讓學習瑜伽更容易上手，伸展動作更到位。
本書編排上共分為三大部，第一部探討的是肌肉伸展的生物力學和生理學理論，第二部是解剖學基礎知識，第三部則是透過解構不同的體位來實際看看這些理論的應用。透過這樣的學習過程，能讓你重新探索你的身體、喚醒身體的覺知，在安全、愉悅的狀態下好好享受你的瑜伽時間。
作者簡介瑞龍醫師（Ray Long）瑞龍醫師學習哈達（Hatha）瑜伽逾二十年，是印度瑜伽大師艾揚格（B.K.S. Iyengar）和許多世界知名瑜伽老師的門下弟子，同時也是鎖印瑜伽（Bandha）的創立者。
畢業於加拿大皇家外科學院，擁有整型外科證書，從密西根醫學院畢業後，仍舊好學不倦，先後於康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所繼續深造。瑞龍醫師以現代解剖學、生物力學及生理學等學理為基礎，透過肢體藝術的呈現，以圖文方式解構不同哈達瑜伽體位的骨骼肌肉系統運作方式及功能，讓瑜伽學習者能更快掌握伸展技巧，喚醒身體的覺知，深化每個瑜伽體位的動作。代表作品《瑜伽3D解剖書》。
博客來網路書店繪圖者簡介克里斯．麥西爾（Chris Macivor）麥西爾在數位藝術的領域中已浸淫十多年，畢業自加拿大著名的怡陶碧谷（Etobicoke）藝術學校、雪萊頓（Sheridan）藝術學院及聖力嘉（Seneca）學院。他的藝術創作跨足電視、電影、電玩到水底攝影等許多領域，與瑞龍醫師共同創作《瑜伽3D解剖書》、《瑜伽最適體位3D解剖書》，將人體力學以數位化方式來呈現，透過3D構圖，精準呈現不同瑜伽體位的關節－肌肉運作方式。
譯者簡介賴孟怡在彩虹國度南非留學工作六年，熱愛文字、電影、旅行，目前為專職文字工作者。譯作有《花小錢賭贏大生意》、《感動：創造情感品牌的關鍵法則》、《一塊美金過一天》、《瑜伽3D解剖書》等博客來書。
譯作歡迎來信指教：reeslai@gmail.com
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- 作者： 瑞龍 新功能介紹
- 原文作者：Ray Long
- 譯者：賴孟怡
- 繪者：克里斯．麥西爾
- 出版社：橡實文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/06/11
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
台韓REER差距 持續縮小
工商時報【記者呂清郎╱台北報導】
新台幣8月加速趕貶，對美元單月貶值3.44％，雖然領先韓元的1.06％貶幅，但新台幣與韓元實質有效匯率指數（REER）差距卻創22個月來新低的5.06；匯銀主管認為，新台幣還是貶不夠兇，尤其統計今年來至8月底新台幣對美元貶值3.33％，但韓元貶值7.04％，如果新台幣貶幅要趕上韓元，至少應貶破34.1元。
根據國際清算銀行（BIS）最新統計顯示，新台幣8月REER下滑至103.95，主要競爭對手韓元REER也降至109.01，雖然代表台灣出口價格競爭力已連續26個月優於韓國，但差距較上一個月再拉近。
BIS計算的REER是估算一國貨幣對一籃子外國貨幣的匯率變動，基期為2010年，當REER較低時，代表價格競爭能力較強。雖然REER差距拉近，但未排除物價變動影響的名目有效匯率指數（NEER）部分，新台幣NEER連續3個月下滑至109.54，韓元NEER也降至110.82，差距較7月的0.75擴大至1.28。
匯市昨日面對美國聯準會（Fed）利率會議結果出爐在即，受到市場對升息預期轉趨偏淡激勵下，新台幣隨亞洲主要貨幣走揚，終場收在32.662元的近一個月高點，升值1角，總成交量11.76億美元。
外匯交易員說，Fed會議結果出爐後，市場不確定性消除，接下來要看央行下周第3季理監事會如何接招，但無論如何，新台幣後勢貶值壓力仍未除，主要就是與韓元貶幅的落差真的不小，有必要再進一步加大趕貶力道。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台韓reer差距-持續縮小-215006893--finance.html
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