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內容簡介:
科學實驗告訴你：關於運動你知道的大多是錯的！
●所有能降低死亡率的效益集中在前20分鐘，不管你運動量多或少
●六塊肌不會讓你的肌力變好，反而會搞爛你的背
●拉筋會讓肌肉過度伸展，減少百分之30的力量
還有哪些錯誤觀念是你從來沒有發現的？博客來書店一提到運動，健身教練和運動專家們都會提供許多建議，不管是運動量多少才夠、要做什麼運動最有效或是如何避免運動傷害。到底，哪些說法才是正確的？
這些問題，你都可以在這本書裡找到答案。結合運動科學界最新的心理研究與生理實驗，作者在書裡對於運動做了全方位的解析。在科學精密數據的檢視下，你會發現許多被大家廣為接受、一直遵循的運動原則，其實是錯誤的迷思。
例如，核心肌群能幫助穩定脊椎，就像是拉住釣魚竿的許多條絲線。但如果你過度鍛鍊，把其中一條絲線拉得特別緊，釣魚竿會垮掉，你的脊椎也會受傷。拉筋也是類似的道理，過度伸展會讓肌肉變得太柔軟，就像是失去彈性的橡皮筋，讓你跨出每一步，都變得更為吃力。
其他等著你打破的運動迷思：●運動時很容易喝下太多水，帶來致命危機
●按摩和冷水浴並不能解除運動後的肌肉酸痛，巧克力牛奶才是解藥
●持續運動並不會傷害膝蓋，反而會保護膝蓋
●重量訓練改善的不只是你的肌力，還能活化大腦
●一週只要運動20分鐘，就能大幅改善你的情緒，連清理房屋也行
●運動改變幹細胞，延緩老化帶來的影響
運動中的身體牽涉到全身上下各個不同部位，還有大腦和神經系統之間的複雜迴路。科學除了幫你更新對運動的諸多觀念，也幫助你進一步找到最適合你個人需求的運動方式－－無論你是想讓自己更瘦一些，還是想參加馬拉松比賽，或單純只想要保持身體健康。
作者簡介葛瑞真．雷諾茲 (Gretchen Reynolds)葛瑞真．雷諾茲為《紐約時報》「體育課」(Phys Ed)專欄作家，專欄內容同步刊登在《紐約時報》的Well部落格和每週二出刊的《紐約時報》科學版（Science Times）。雷諾茲為獲獎肯定的新聞記者，撰稿文章遍及《紐約時代雜誌》（New York Times Magazine）、《歐普拉雜誌》（O, The Oprah Magazine）、《美國退休人協會雜誌》（AARP The Magazine）、《科技新時代》（Popular Science）、《戶外探索》（Outside）等等。她目前定居在美國新墨西哥州聖塔菲市。
譯者簡介詹雅惠博客來網路書局博客來網路書店英國新堡大學翻譯口譯研究所畢業，現為專職翻譯口譯，擅長各類書籍翻譯。譯有《和孩子談談錢吧！》、《結婚別靠愛情力量：聰明女孩嫁給錢》、《劈腿男人真該死》、《為什麼美女總是生女兒》、《快愛》、《領導人都是瘋子》等。
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- 作者： 葛瑞真．雷諾茲 新功能介紹
- 原文作者：Gretchen Reynolds
- 譯者：詹雅惠
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2013/01/11
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
史上新高 人行 單周投放6,900億人幣
工商時報【記者賴昭男╱綜合報導】
年節將至，中國央行持續發送節前紅包！中國人民銀行昨（29）日再進行800億元人民幣（下同）28天期逆回購（附賣回）及200億元7天期逆回購，使得本周公開市場操作淨投放達到6,900億元，創下史上新高紀錄。
人行未如預期調降存準率，但昨日公布，自29日起至2月18日春節前後，要力保資金充裕，除周二、周四常規操作外，其餘工作日均正常進行公開市場操作。且從1月29日起擴大短期流動性調節工具（SLO）質押品範圍及參與機構範圍。
如昨日承諾，人行展開詢量動作，並在今天再加碼逆回購，先前分析師預估，春節前後短期資金缺口約在2兆元左右，而近來人行投放流動性規模已大幅覆蓋資金缺口，短期流動性基本無虞。然而，人行近來連續投放流動性，也讓過年前下調存款準備金率的可能性因此下降。
華僑銀行駐新加坡經濟學家謝棟銘表示，人行堅持不降準，轉為增加春節前後公開市場操作，主要是為了穩定人民幣匯率，透過其他貨幣政策工具，來緩解貶值壓力。他預估，人行在2月底前降準的機率極低。
對此，經濟參考報評論認為，從大陸國內經濟形勢來看，短期流動性投放還是無法取代降準。該評論指出，每年春節前人行都會投放大量流動性，但今年大陸面對龐大的資金流出壓力，需要透過降準釋放長期資金來對沖。
該評論也提到，春節過後，隨近期投放的短期流動性大量到期，降準的必要性還會進一步上升。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/史上新高-人行-單周投放6-900億人幣-215005034--finance.html
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