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限量出售睡眠瑜珈：十分鐘，改善失眠與睡眠困擾(附DVD)限時限量

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商品訊息功能:

內容簡介: 睡眠佔了一個人每天的三分之一時間，想擁有良好的睡眠品質，有的人選擇早睡、有的人會利用輔助情境與工具幫助入眠，但是就算做好萬全準備，你的身體卻總是在睡眠中跟你抗議，你該怎麼辦呢？

現代人重視健康，同時把追求健康的觀念帶到了新的養生的層次，不只要過得好，也要過得巧。瑜珈能夠舒緩身心狀態，同時改善身體固有疾病，是相當便利且有效的有氧運動。

現代人在忙碌的壓力下，難免有休息不夠、睡眠品質不佳的問題，因此本書即針對睡眠與休息，劃分出每個階段需要的瑜珈複雜度與時間，並淺談這些瑜珈的作用。現代人重視生活品質，以往的睡眠不再只是每日的例行公事，大家都希望睡眠時間不但能得到充份的休息，也希望在睡眠時能修護白天疲累的身心。因此，如何得到好眠更是重要的課題，只要利用睡前短短的十分鐘做些簡單的瑜珈運動，就可以提升你的睡眠品質。

※附贈40分鐘睡眠瑜珈教學DVD及全圖解菊對開雙面全彩海報

她所教過的學生橫跨海內外，她的瑜珈書長銷排行榜多年！
最美瑜珈名師 唐幼馨 給失眠族的最佳枕邊書！

雙眼閉起、集中精神冥想，全身注意力都放在骨盆，讓骨盆跟著意志產生唱盤般轉動的感覺，做個骨盆時針運動，紓壓活血就能睡得好睡得熟。

把雙手當成竹蜻蜓，讓全身的扭動受力很平均的接收到，左右轉動的同時，你可以感覺，從眼睛運動到下半身都兼顧到了。

夜晚時口腔內的舌根會因太過放鬆，而堵住呼吸，造成睡眠中斷，雙唇微張、舌頂上顎的動作可以訓練舌根肌肉，解決惱人的打鼾毛病。

呈金剛跪姿，雙手反轉向內，身體線條從背部、手臂到手掌向身體延伸的方向，構成了黃金三角，讓身體的能量源源不絕在身體各個部位流通循環。

．全身緊繃，四肢常因睡姿問題感到壓迫？
．夜間頻尿、打鼾，使得睡眠常常中斷？
．工作與考試壓力大，總是在睡前心情不寧？
．睡醒時肩頸痠痛、常賴床無法振奮精神？

40分鐘睡眠瑜珈動作DVD＋
全圖解彩色印刷雙面大海報

10分鐘睡前瑜珈，改善失眠立刻見效！
身心紓壓瑜珈X21招──針對全身與局部動作幫助好眠
起床精神瑜珈X5招──蓄積能量喚醒身體機能
睡眠修復瑜珈X8招──各年齡層適用的睡眠修護寶典

從小學芭蕾舞、民族舞。因嚴重的舞蹈傷害開始學習瑜珈，又在美國接觸到「彼拉提斯」，她將瑜珈和彼拉提斯結合成「瑜珈提斯」（Yogalates），將傳統的養生功法結合現代的醫療運動，成為熱門的運動養身新選擇。

唐幼馨以瑜珈運動改善了以前跳舞造成的傷痛，更治癒了80多歲半身癱瘓的中風父親。她認真且專業的瑜珈教學不僅獲得國內外學生的喜愛，並且不斷參與各種瑜珈推廣活動，在各大媒體、雜誌與喜愛養身、健身的瑜珈愛好者共同分享。

◎學歷：國光藝校舞蹈科、文化大學舞蹈系、美國德州聖道大學運動管理系碩士

◎經歷：文化大學舞蹈系老師、國立林口體育學院運保系講師、世新大學講師、萬芳醫院肥胖防治中心皮拉提斯運動教練、實踐大學、耕莘護專兼任體育老師、《台灣瑜珈提斯協會》創會博客來網路書店會長、《AFAA美國有氧體適能協會》墊上科學及兒童體適能訓練檢定官、Mat Science教官等。

◎現任：《GOLF》雜誌運動顧問、「唐幼馨瑜珈提斯教室」負責人、「TRUE YOGA」瑜珈提斯老師

◎著作：《天天都要瑜珈提斯》、《深呼吸：唐幼馨瑜珈提斯魔法寶典》、《天天玩美瑜珈提斯》、《超完美豐胸事典》（合著）、《一天10分鐘：養命瑜珈提斯》、《核心復健博客來網路書局與彼拉提斯》（合著）、《小朋友的瑜珈健康書》、《青春瑜珈：天天保養，天天年輕》以及《唐幼馨的瑜珈提斯DVD》

◎部落格：blog.xuite.net/tinalion/yogalates

◎微博：weibo.com/1880956933

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  作者： 唐幼馨    新功能介紹
• 出版社：凱特文化    新功能介紹
• 出版日期：2012/11/21
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

史上最囂張辭職理由 僅七字讓主管秒放生

碰到這樣「90後」的員工，連老闆也笑之表無奈，這7字的辭職理由，連老闆都想秒放生她！

根據《環球網》報導，劉小姐是中國長沙一間廣告公司的文案策畫員，但工作態度卻令人難以啟齒，工作僅短短23天，就遲到了17天。此外，劉小姐也在13日於微博寫道「原諒我這一生不羈放縱愛賴床。反正信用卡還完了，拜拜了您嘞！」並附上她的辭職表。

這個最囂張的辭職理由，公司相當樂於放她走，在辭職表單中，有20項理由可以選擇，她一項也沒勾，只寫下「冬天太冷，起不來」七的字。部門負責人回應「懂你！」分公司的總經理也直言「現在的90後，太不負責任了，我表示無語。」人力資源部也表示認同「呵呵」。

▲史上最囂張辭職理由，只寫下「冬天太冷，起不來」七的字。（圖／翻攝自《環球網》）

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  • 2001的溢油事故讓453隻小企鵝受到傷害，現已恢復96%。菲利普島的自然公園仔細的照料了這些被救出來的小企鵝，慈善機構也用純羊毛縫製了合身的毛 衣．．． 較多 2001的溢油事故讓453隻小企鵝受到傷害，現已恢復96%。菲利普島的自然公園仔細的照料了這些被救出來的小企鵝，慈善機構也用純羊毛縫製了合身的毛 衣，減少傷口直接接觸汙染源的可能，希望能讓小企鵝盡快恢復健康。同時也製作許多相關產品販售，期許能募集到更多資金來重建小企鵝原先的生活環境。（圖／ 達志影像） 較少  1 / 5 達志 2014年3月24日週一 台北標準時間下午3時00分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image 其他推薦文章

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/史上最囂張辭職理由-僅七字讓主管秒放生-003152229.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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