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熱搜產品起名：企業產品名設計學省荷包

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商品訊息功能:

內容簡介: 本書是策划大師張述任多年來潛心研博客來網路書店究起名策划的重要理論。他所創立的企業產品名設計學理論與時俱進，具有十分鮮明的時代特征。

本書詳細介紹了張述任最新的產業產品名設計的經典案例，其中涉及到金融、證券、房地產、汽車、科技貿易、文化傳播等70多個行業。他所精心的設計的企業產品名稱，力求簡潔明了，意蘊深遠，深受客戶認同。

這是一部企業產品設計學的力作。我國有」一字千金「、」名正言順「的古語，說明了起名的重要性。閱讀本書，你將會受到起博客來書店名策划的思想啟迪。

張述任，中國名學創始人、品牌管理專家，文化經濟學者，易道管理理論創建人，中國易道學院（香港）執行院長，亞洲經濟聯合會品牌中心主任，亞太城市發展研究會副秘書長，中國生產力學會策划專家委員會專家委員。北京大學、清華大學客座教授，中國國學《易道管理》講師，名人軒策划機構董事長。 張述任，幼承庭訓，精通儒、釋、道、禪、易經等中國傳統文化，1992年創辦「名人軒」，以「用我們非凡的設計，創造您成功的奇跡」為宗旨，以「名可名御名尊號，道可道旺宅福地」為經營口號，意在「研究策划設計，傳播營銷文化，創立成功品牌，贏得名利雙收」。首次在國際上提出「易道??五變五術」策划系統。擅長公司、產品、個人、品牌命名、品牌策划、環境策划、宅地策划、景觀設計、文化創意、文化營銷、知產管理、企業管理等咨詢服務，以及五變五術為技術特長。其事跡被浙江衛視、《成功》、《企業研究》、《商界營銷》等多家媒體專題報道，並著有暢銷書《取名策划》、《名利雙收》、《好家旺宅》、《易道營銷》等十余部著作。2000年度被評為全國品牌專家，2001年度被評為全國十大策划人，2003年度獲國際營銷節品牌金獎，2005年獲全國商標論壇第一名。 曾服務的客戶：如萬達集團、華泰吉田、日本TOSTEM、東寶、華龍、婷美、PEPNICE、恆坤集團、聖火科技、正和藥業、威銘服裝、英才地產、五糧液、世豪國際酒店、皇家地產等項目和邢台市、集寧市、郟縣市、嘉興市、通化市等政府和數十家企業。

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• 作者： 張述任著
• 出版社：新華出版社
• 出版日期：2006/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

每天吃6餐也能瘦！40歲看起來像28歲，美魔女的十大養成術

曾經菸酒不離手、天天熬夜的馮云，從40歲的胖大嬸變身28歲美魔女，更是三鐵競賽冠軍，還練出馬甲線，她是怎麼做到的？

少量多餐，一天6到10餐

以下是我集合幾十派書籍之大成，經由自己十年以上測試而得來的「如何一天吃6到10餐，吃出健康、吃出窈窕身型的方式」給大家參考。

十大原則，吃對自然變窈窕！

除了用「食物 = 身體的營養及能量」的概念來吃美食之外，以下是「即便沒有大量的運動量，也不太會變胖」的進食原則給大家參考一下。

1. 在最對的時間吃對食物：注意！運動前一小時，需補充足夠澱粉（地瓜、饅頭、五穀粉、香蕉）；運動過程中（運動超過一小時），要即時補充糖分（糖果、巧克力），才不會消耗到肝醣與燃燒到肌肉；運動後要儘快的補充蛋白質（水煮蛋）與少量澱粉（五穀粉、香蕉），這些時間都要補充才不會胖，不補充反而會胖！

2. 少量多餐，把原有食物分量，變成一天6至10餐來吃：不要吃到撐，因為吃太撐不僅對胃的負擔很大，也會造成脹氣和水腫等問題。

3. 含有白色糖的食物要盡可能地不要吃：我規定自己只能在運動時吃甜食，忍不住的時候會在下午5點以前吃一些，過了下午5點就真的不要再碰甜點了。當然最好是時時都不要吃。

4. 不要吃油炸食物：這些會讓你變老、變醜、變胖、變臭。

5. 不要吃冰：不要喝冰水或飲料，也不要吃剉冰，因為這都會讓你的肚子變大（尤其是女性），脂肪囤積變厚。

6. 不要讓自己餓到：因為一餓，身體自然反應，開始緊張是不是常常會沒東西吃？於是會儲存脂肪自保，反而造成肥胖。

7. 晚上6點過後就不要再吃澱粉：如果會餓的話，可吃些魚肉、蛋類，這一類高蛋白質含量的食物，較不易發胖，若還是嘴饞的話，一些不甜的蔬果，像是小番茄、芭樂等，都不錯。

8. 晚上11點前上床睡覺，睡飽了來生活：如果睡眠不足，身體一樣會能量不夠，沒法幫你好好工作燃燒脂肪，這樣也無法瘦下來。

9. 要有持續力＋恆心：飲食、生活、作息調整，大部分都要持續三個月才會出現效果。

10. 多喝水：每天至少喝2000cc 以上的水，而且，不要喝飲料！

如果你覺得以上這些好麻煩，這麼多怎麼做得到？那你可以從「完全不碰有白糖類的食物」先做起，其他的習慣，會漸漸跟隨戒掉白糖的這個習慣開始養成。

馮云每日作息表

在此將我的一日飲食、運動，和大致的作息時間，分享給大家參考：

第一餐：大約六點半至七點起床，先喝一杯500cc 的溫開水，吞一顆魚油和維他命B群，時間充裕的話，我會先去做個輕運動，像是慢跑30分鐘，之後吃我的早晨第二餐。

第二餐：七點半至八點，空腹吃水果（或喝現打蔬果汁）會讓我精神很好，有時半夜沒睡好，或有感冒前兆時，一吃完水果就覺得好多了，雖然對我很有效，但這不一定適合每個人（如果胃不好的人，避免空腹吃太酸性的水果），吃完水果開始準備我的早餐主食。

第三餐：八點半至九點吃早餐，是最重要的一餐，所以食用的分量也幾乎是一天當中量最大，營養最完整的一餐，每個人食量不同，建議大家可以用1/4蛋白質＋1/4澱粉＋1/4生菜沙拉＋1/4水果當成原則來搭配，每天換不同的食材。

第四餐：因為我本身是個超級美食主義者，所以中午十二點半至二點，通常會去外面餐廳吃，最常吃的就是有機食材的小火鍋，有時義大利菜，有時牛排，有時日本料理，有時還會去吃食材新鮮紮實的吃到飽Buffet 餐廳，我會拿大量的生菜沙拉，完全不加沙拉醬（只用油和鹽佐味），以及大量沒有太多醬汁烹調的蛋白質食物。

當我們選擇外食餐廳時，如果選擇到的是無毒的高級食材餐廳，並使用1/4蛋白質＋1/4澱粉＋1/4生菜沙拉＋1/4水果的比例原則，因為營養很充足，就完全不會變胖，反而會越吃越瘦，體脂肪越低。

第五餐：午餐後，我會在按摩椅上小睡20至30分鐘。若是十一點左右或中午沒喝咖啡的話，我這時會來上一杯，用自己的保溫杯（或隨行杯）盛裝小杯的美式黑咖啡，或是台灣本地產，如鐵觀音之類的綠茶，來加強脂肪燃燒。

通常下午四點多左右，我若是沒補充食物的話，五、 六點就會餓得不得了，身體一旦餓了，就很不好，一方面會精神不好，另一方面常常讓身體處於飢餓狀態的話，身體也容易囤積脂肪，所以下午四點多我就會休息一下，吃個下午茶點心。

小點心我常常會就近方便準備，像是香蕉淋上蜂蜜、白煮蛋、核果、番薯、黑木耳或白木耳汁（要在外面購買的話請注意，除了黑糖和水之外，沒有任何其他添加物，有機的最好），或是一些水果……等，都可以。

第六餐：若是晚上有運動，六點左右我會吃個番薯，或者吃個烤魚、炒青菜、沙拉，或是牛肉、雞肉清湯之類的食物。若是沒有運動時，會吃些糖份低的水果，有空虛感時，會再吃兩個蛋或是一碗牛肉湯加沙拉，正常如果從早餐到中餐，食物補充得足的話，身體應該呈現很平衡的狀態，這時候應該不會太餓。

運動：通常七點會安排一項運動，有時是教練的重量訓練課，有時會去游個泳，或騎個室內單車訓練台，運動完後再補充少量的蛋白質與碳水化合物。

休息：大約十點我會準備上床就寢，充足睡眠也是相當重要的一環！

本文摘自《從40歲變回28歲的逆轉魔法：馮云超強PIT公式》三采出版社

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天吃6餐也能瘦-40歲看起來像28歲-美魔女的十大養成術-144500349.html

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