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驚喜分享宅瑜珈 ~ 隨時隨地戀瑜珈搶敗

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內容簡介: 博客來內觀自在「宅瑜珈」－ 個人空間、個人空檔、個人專屬！
邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。
上班博客來網路書店開會差旅中即席瑜珈，不拘泥在瑜珈墊上。
「立刻」就有宅瑜珈良辰，
「立身」就有宅瑜珈天地！

「宅瑜珈」－隨時隨地Zen瑜珈
Bonjour！博客來書店Zen Yoga

每個人的生命史上，總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式，因此，在人類文明薈萃的工商業社會中，每個人都需要一個讓自己得以「安身立命」的位置。不論人們想要的「位置」是從工作舞台上、或是在情感追尋上、或是從家庭生活、社會團體中得到，天地再大，人們總是要立在一個他們心有所屬的位置上，才會感覺到安全。

當這個「位置」不見了、或是被侵犯了的時候，人們會想盡辦法另覓、或是保衛它。然而，一但防衛過當或不及，憂愁、焦慮、困擾、痛苦等等負面因子於焉升起。這些失衡的情緒問題，若是處理不當或是任由堆積，即會對人體的血液、細胞、脊椎、免疫系統等產生影響，進而衍生出許多相關的身心疾病。

人們所追求的位置，包含具體的、與抽象的「個人範圍」。在形體上，像是生活起居、工作玩樂的活動空間等；而在心理層次上，像是階級、認同、榮耀、情愛等，通稱為「安全感」。「安全感」是人類進步之始，也是人類紛爭之源。人世間有形的與無形的資源、財富、力量、智慧等，都是為了「安全感」而來。

而最能滿足到人們「安全感」需求的，莫過於來自「家」的安頓與歸屬，那一種「屬於自己的」，也就是「宅」的意境。「宅」就是「個人空間」、「個人空檔」、「個人專屬」的意思，象徵「自在」、「無壓」、「舒適」的個人境地。當人們可以完全地沉浸在一個讓人感到無拘無束、自由喜悅的時空之際，他們的內心與身體就會處在一種安全感無虞的「宅」情況下，而深深感到心滿意足。在此同時，血液、心跳、肌肉、骨骼都會協調正常，不再緊繃，而能愜意放輕鬆。

「宅」就是「安全感」，就是「自在」，就是「歸屬」，就是「即時即席即禪」。

「宅」在哪裡？宅在你「心」裡。

「歡迎光臨」或是「請勿打擾」，你是唯一主人，可以自由決定。

在越令人感到煩躁不安的環境中，你越需要進入一個可以讓自己馬上感覺到喜樂安全的「宅」意境，緩緩沉澱深呼吸、重新調整自己的思緒。即刻放空才會有通暢的思路。唯有當你的心裡感覺到安全了、別人威脅不到你的「宅」了，你才不會失控、才不會失誤。

誠然，生活中存在著大大小小的環節，一遇到了壓力瓶頸，人難免會心煩氣躁、難免會想放棄。唯有穩定、把持住內心宇宙的平和與沉著，鬆綁了情緒負擔、釋放了情緒壓力，難題才找得到轉彎，逆境才看得見出口。

週而復始的成人世界裡，錦上添花或是雪中送炭的關心和付出是多出的惠賜，有最好，?得感恩；即使沒有，又何來怨懟？自然萬物內內外外一切都是我們的良師益友、貴人達人，「宅心」自在、立地參禪，更能海闊天空地生活著、活出自己的方向。

當感覺到煩悶挫折的時候，暫時把自己抽離當下那種令人難耐的時空，轉入「宅瑜珈」境地，透過簡易的肢體伸展與呼吸吐吶，讓單調乏味的空間，轉變成訓練自身保健青春的有益環境；讓不對勁兒的情緒，轉化成歡喜正向的美好氛圍。事實上，一直繞著「此路不通」的節骨眼兒打轉，阻擾自己的其實只是自己的情緒。當一個人的深層內在重新充滿了清明的能量之際，便會發現，令人煩惱的人事物竟然在轉瞬間變得友善、容易了起來，而解決之道，原來是近在咫呎！

本書「宅瑜珈」透過正統的瑜珈體姿，撰述以「溫和」的入門、「漸進」的程序、「淺易」的動作、「適性」的效果，帶領讀者們為自己量身打造出一個屬博客來網路書局於自己正面思考的宅、活力充沛的宅、自然平衡的宅、健康時尚的宅。

「宅瑜珈」幫助人們的職場、情場、磁場大吉大利，因為，有了好心情就會有好臉色、好氣色自然帶動好人緣。人永遠不能自立於其他人之外，好壞事都需要有人分享，問題是，你若不打開心中的那扇門，你不走出來，別人又哪裡走得進去？「宅瑜珈」就是幫自己打通靈肉的任督二脈，疏通人們的內在，讓愛釋放出來，也讓愛能進得去。

修習「宅瑜珈」也許無法讓壞事停止、或是永不發生，但是，當事情不順的時候，它會陪著你、撫慰你、照顧你的身體、安頓你的心靈。

隨時隨地每當你需要補充能量的時候、你渴望建立自信的時候，「立刻」就有宅瑜珈良辰，「立身」就有宅瑜珈天地，不拘泥在瑜珈墊或是瑜珈課堂上，不受限在辦公室或是在家裡，「宅瑜珈」「隨時」「隨地」引領你直達身心靈的桃花源，紓解受困的情緒、舒緩受難的身體，還原自己一個健康樂觀的璀璨生命！

「宅瑜珈」的精神就是，當一個人懂得內觀自在，世界擁抱他的方式便會完全地不一樣了！當一個人能夠肯定自己，他自然悟得山高水闊充滿機會，天涯海角左右逢源！

「宅瑜珈」的境地是如此地寧靜致遠、光明遠大，請您一定要自己親身體驗、努力追尋，必能行之美好、歡呼收穫。

作者簡介Rebecca台灣國立清華大學外語系畢，任職跨國企業，右手寫心靈愛情，左手寫金融財經。除了一口流利英文外，並醉心中文創作。喜愛1950年諾貝爾文學獎得主Bertrand Russell長壽並智慧洋溢的一生，崇其詩句之言：「Love should be a tree whose roots are deep in the earth, but whose branches extend into heaven. The good life is one inspired by love and guided by knowledge.」

著作「心靈SPA」、「花嫁」、「財富輕鬆點」、「給我好心情」、「情謎西班牙」、「優雅派」、「愛情之外」、「嬌DD俱樂部」、「戀瑜珈」、「宅瑜珈」……等多部耐人尋味的作品。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： Rebecca    新功能介紹
• 出版社：活泉    新功能介紹
• 出版日期：2007/10/09
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

合宜宅案認罪 趙藤雄盼法官輕判緩刑

（中央社記者劉世怡台北14日電）遠雄集團創辦人趙藤雄對新竹眷改及合宜宅等3案認罪，請求緩刑。趙藤雄說，他會用餘生做對社會有意義的事，也願意在能力範圍內履行庭上給予他附加的任何公益事項。

趙藤雄在離開法庭後，面對媒體提問僅說，現在還沒有宣判，他不方便多講。

趙藤雄在庭上表示，「我願意認罪，對於檢察官起訴，我都承認，起訴書針對三個案子（林口A7、八德合宜宅、新竹眷改）的人、事、時、地、物，我都沒有意見」，「經過這次教訓，讓我深刻反省，我已經請辭遠雄建設負責人職位，絕對不會再犯，我兒子身體也不好，相關病歷在上星期已遞給庭上參考」。

趙藤雄及建設前副總魏春雄今天一改之前強調在林口A7合宜宅給前桃園縣副縣長葉世文及學者蔡仁惠新台幣500萬元的說法，首度改稱，應為檢察官起訴的金額400萬元。

趙藤雄委任律師說，趙給的錢，是私人款項，並非公司出的錢，行賄是不對，但他是被動配合給錢，金額也不是他提出的，值得被原諒；林口A7合宜宅接近完工，業界評價很好，並沒有隨便蓋，且趙在辯論終結前，還願意認罪。

同案被告、被控行賄的蔡仁惠也替趙藤雄說話，指趙這40幾年做建設，對台灣有貢獻，希望經過這次判決，「我們都能好好做人」。

不過，公訴檢察官戴文亮論告時，對趙藤雄、魏春雄改口認罪一事斥責，存有僥倖、投機心理，為搏得降低刑度，嚴重耗費司法資源，考量社會觀感及避免造成不良示範，建請合議庭，對兩人從重量刑，且不給緩刑。

葉世文在庭上說，對趙藤雄全盤翻供並認罪，感到訝異及痛心，對方認罪影響最大是自己，他希望合議庭能根據事實來認定審判，像是林口A7合宜宅根本沒有期約，新竹眷改部分，趙在上週四以前都主張與原審認定相同，期約時間點在民國102年9月2日，現在改口稱期約時間點為檢方起訴的100年下半年，根本不實在，因為當時還沒有這個案子。

葉世文表示，八德案遭檢方扣押賄款1600萬元，他偵查時自動繳回，但原審認為扣押品沒有繳回程序，導致現在他的兒子為他去借款籌錢1600萬元，今天進行繳給高院，盼日後能退其中一筆1600萬元；另外當庭請求合議庭，讓他具保停押；實際上，高院在10日已駁回他日前聲請的具保停押。

葉世文委任律師則說，趙藤雄、魏春雄改認罪的辯護策略，這在國外是藐視法庭，有些事實，不是認罪可以去解釋，「為了集團生存，自己不願入監，法律不是這樣被玩的」；從來沒有看過，有人翻供連一審無罪（新竹眷改）案件，二審突然急著認罪。

全案今天辯論終結，高院訂於12月25日下午4時宣判。1041214

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/合宜宅案認罪-趙藤雄盼法官輕判緩刑-095157067.html

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