排行榜寶貝孩子的親子瑜伽評鑑開箱
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內容簡介: 博客來本書特色
針對親子可共同進行的瑜伽，以彩色圖文的方式以及淺顯易懂的輕鬆筆調來進行解說。除了會對每一個動作按順序步驟說明練習的方法、要點、效果以及每個動作主要的運用系統(例如：扭轉、平衡等)外，在練習瑜伽時，父母可在何時給予何種鼓勵，書中亦給出適當的建議。為了方便記憶，對於每一個瑜伽動作都會賦予一個簡單、有趣的別名，例如「小狗的姿勢」、「看太陽的姿勢」、「帆船的姿勢」等。同時也會依生活中常見的小毛病來介紹瑜伽動作以利讀者為日常的調養之用。書本最後則附有彩色圖卡，一面為瑜伽動作，一面則為代表動作名稱的畫作，讓孩童可以隨身帶著走，就算沒有書本的輔助也能依著卡片上的圖案來做練習。透過本書，不僅可以練習瑜伽，調整身體，在練習瑜伽中也可透過肢體的碰觸以及親子間的相互協助來增加彼此的親密感。作者簡介博客來網路書店伊藤華野博客來書店母親是瑜珈老師，因此自幼在瑜珈的環境下成長。研究所階段，以幼兒健康學的原田碩三、臨床動作法的富永良喜為師。1985年，開始以幼兒為對象，從事瑜珈指導的工作。1991年起，主辦Education兒童文化中心，為了使孩子們健全成長，嘗試在幼稚園、小學、大學等階段，提出獨創的教育方法。於育兒雜誌《KUYON月刊》（Crayon house）中有連載三年的親子共享瑜珈遊戲。著作有繪本《模仿瑜珈》（京都通信社），合著的作品則有《寶寶的自然療法》（Crayon house）、《幼兒體育》（樹村房）、《兒童健康學》（MIRAI）、《保育的實踐》（北大路書房）等等。京都西山短期大學專任講師。印度政府認證瑜珈療法士、臨床心理士、保育士、看護福祉士。本名為伊藤佐陽子。譯者簡介博客來網路書局王慧娥淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士。曾任職流通世界雜誌社副總編輯，現專事翻譯工作。譯有《達人法則──職場不敗50道護身符》、《圖解電池入門》、《天天都想拿的手作包》、《串珠甜點時尚Party》（以上世茂出版）、《我是職場人緣王》、《召喚財運的浴廁掃除實踐法》（三采文化）；《溫柔手作室內鞋》（積木文化）；《裡庭》、《瑞士品牌攻勢》（小知堂文化）；《圖解101例瞭解供應鏈管理》（向上出版）等多本譯作。
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- 作者： 伊藤華野 新功能介紹
- 譯者：王慧娥
- 出版社：世茂 新功能介紹
- 出版日期：2010/11/25
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
吃核桃不只可補腦 還有這5大功效
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：說到核桃的功效和作用，大家第一個肯定想到補腦，但核桃為什麼能補腦呢？原因不是因為長得像大腦，而是含有了能夠補腦的營養成分。
吃核桃不只可補腦 還有這5大功效
核桃為什麼能補腦？老人家是這樣回答的：因為核桃長得像人的大腦所以能補腦啊。從科學的角度上來說，「以形補形」這種說法是沒有科學依據的，但核桃確實能補腦，原因如下：
1、抗氧化物質
日常生活中，人體體內會產生自由基，科學研究證實，癌症、衰老或其它疾病，大都與過量的自由基有關。抗氧化物質能對抗人體內的自由基。抗氧化物質有自身合成的，也有由食物供給的，科學家發現，每100克核桃中含有20.97個單位的抗氧化物質，人吸收了核桃的抗氧化物質，可使肌體免受很多疾病的侵害。
2、核桃蛋白質中含有賴氨酸
賴氨酸是人體必需氨基酸之一，能促進人體發育、增強免疫功能，並有提高中樞神經組織功能的作用。缺乏賴氨酸會導致疲勞、虛弱、噁心、嘔吐、頭暈、育遲緩、貧血等症狀。但賴氨酸不能從日常主食獲得，而且極易被破壞，而核桃中的蛋白質中含有賴氨酸，可以促進人體生長發育，提高智力和記憶力，改善失眠。
3、核桃脂肪中含亞麻油酸
亞麻油酸是一種人體必需脂肪酸，無法在人體中合成。亞麻油酸可以降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進循環，可預防或減少心血管病的發病率，特別是對高血壓、高血脂、心絞痛、冠心病、動脈粥樣硬化、老年性肥胖症等的防治極為有利。
4、核桃中有豐富的維生素B和E
維生素B是人體組織不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝。維生素E則可以防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老。
5、卵磷脂
卵磷脂，又稱為蛋黃素，被譽為與蛋白質、維生素並列的「第三營養素」，腦神經細胞中卵磷脂的含量約占其品質的17%~20%。它能增強大腦活力、消除大腦疲勞、增強記憶力、提高學習工作效率。而且能修復受損傷的腦細胞，預防失智症發生。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃核桃不只可補腦-還有這5大功效-100203405.html
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