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比較4週全方位瘦身瑜伽：從腰、腹、臀到腿，通通小一號！(附示範教學光碟+美容瘦身食譜)極品商品

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內容簡介: 博客來網路書局

小三美女養成術

拒當「水果妹」，練瑜伽讓你EASY變身腰腹臀通通小一號的「小三」美女

不管你是「酪梨型」、「水梨型」還是「蘋果型」身材的「水果妹」，
只要跟著書中的瑜伽招式練，
就能讓你輕鬆成為水蛇腰、小腹緊實、翹臀長腿的靚女！

從今天起，每練習10分鐘的瘦身瑜伽，
持續4週，
不但讓你瘦出小蠻腰，練出迷人的長腿，
還能調理內外循環，
氣色自然紅通通，皮膚更加幼咪咪！

瑜伽示範教學光碟
瘦身利器—美容瘦身食譜

搭配瑜伽，精選低卡又美味的瘦身食譜，讓你從內美到外，減肥又能不用餓肚子，瘦得輕鬆又健康！

Part1? 28天瑜伽美人計畫
從基礎熱身開始，逐步完成瘦身的目標！

Part2? 超強效纖體瑜伽，打造S型曲線不是夢
美頸、細臂、美背、塑胸、瘦腰，一次達成！

Part3? 嫩膚美容瑜伽，打造最美的自己
靠瑜伽來美容，省錢又健康！

Part4? 防病養顏瑜伽，成為健康的美女
利用瑜伽來保健，終生都受用！博客來書店

Part5? 調理身心，培養撫媚的女人味
內外循環都兼顧，變成人見人愛的大美女！

世界瑜伽協會中國總部教學總監，元泉瑜伽創始人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人。中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。

元泉瑜伽高級瑜伽教練。她美麗而氣質優雅，性情溫和，接觸瑜伽以後，深深愛上它。從瑜伽修練中，她體會到內心的平和，肢體的靈活，和一呼一吸間與大自然融為一體帶來的無窮快樂。她願把這種平和與無窮快樂帶給所有朋友。

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  作者： 張斌    新功能介紹
• 繪者：廖珮瑜
• 出版社：維他命文化    新功能介紹
• 出版日期：2011/06/29
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

吃出雞蛋新滋味！動手做酪梨鑲嵌冷凍蛋

【華人健康網圖文提供／台灣廣廈】【冷凍蛋的作法】

ＱＱ的口感，一吃就上癮的冷凍蛋！可以盡情享受各種烹調樂趣。

材料：

生蛋４個、冷凍保鮮袋1個。

作法：

吃出雞蛋新滋味！動手做酪梨鑲嵌冷凍蛋

Step1：將生雞蛋洗淨後放進冷凍保鮮袋裡，再送進冰箱冷凍庫裡放置一個晚上。

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Step2：冷凍過的蛋會像圖片這樣產生裂痕。

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Step3：若要使用全蛋，則一面用水沖洗、再一面剥殼。

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Step4：完全剥完殼的模樣。

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Step5：如果要分離蛋黃和蛋白，把剝殼後的蛋放在容器裡，靜置於室溫下解凍。蛋白會逐漸恢復原狀，蛋黃則維持冰凍後的模樣，因此很容易分離。

Point！

生蛋經過結凍後，蛋殼會產生裂痕，蛋白在結凍之前可能從裂痕流出。因此，請務必放進冷凍保鮮袋或保鮮盒等容器裡，再送進冷凍庫。

吃出雞蛋新滋味！動手做酪梨鑲嵌冷凍蛋

Ｑ＆Ａ：剩下的蛋白可以使用嗎？

解凍後的蛋白和一般的蛋白一樣可以使用，例如，經過加熱做成芡汁後淋上飯菜上，或是做成湯品，或是用在需使用酥皮的點心類等。放在熱騰騰的米飯上面，做成帶有ＱＱ口感的生雞蛋飯！

【冷凍蛋的簡易醃漬法】

短時間醃漬完成！Ｑ彈的口感令人無法抗拒♪

作法：

1.將冷凍蛋解凍後，取出蛋黃。

2.將蛋黃和醃漬醬汁放進保鮮盒裡，浸泡15～30分鐘。

活用例：

醃漬蛋黃可以做為生雞蛋飯或下酒菜時使用，也可以剁成碎末，因此能撒在菜肴上當作裝飾。

Point！

●

保鮮盒以能夠完全浸泡蛋黃的尺寸為佳。

●

醃漬過程中，偶爾將蛋翻面可以讓醬汁更入味。

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★醃醬油

材料(４個)：

冷凍蛋黃４個、醬油100ml、和風高湯粉1/4小匙、味醂1/2大匙。

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★醃味噌

材料(４個)：

冷凍蛋黃４個、味噌４大匙、味醂２大匙。

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★醃醬油麴

材料(４個)：

冷凍蛋黃４個、醬油麴４大匙。

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★醃麵味露

材料(４個)：

冷凍蛋黃４個、麵味露100ml。

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★酪梨鑲嵌冷凍蛋

搭配美容聖品！居家小酌、姐妹淘聚會的新寵。

材料 (２人份) ：

醃醬油口味冷凍蛋２個、酪梨１個、青蔥４根。

醬料：

橄欖油１大匙、醬油１小匙、粗粒黑胡椒粉適量。

作法：

1.酪梨縱向剖開，碰到種籽時沿著種籽繞一圈切半，取出中間的籽。

2.蔥洗淨後瀝水並切成蔥花。醬料先攪拌均勻備用。

3.將醃醬油口味冷凍蛋放入酪梨中間的凹洞，撒上蔥花和粗粒黑胡椒粉，最後淋上拌勻的醬料即完成。

本文出自台灣廣廈《常備蛋料理100道》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃出雞蛋新滋味-動手做酪梨鑲嵌冷凍蛋-003211958.html

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