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內容簡介: 聯合報體育版專欄 「治痠解痛一招靈」的結集。

一個瑜伽動作就能治痠解痛的簡便性,改變了瑜伽給人的印象──難度高、不是人人能做。市面上很多瑜伽書,都是教人家怎麼做瑜伽,不是簡單得讓人不想學,就是難得讓人學不了。本書是用瑜伽來改善甚至治博客來書店療痠痛的問題,不是要大家學瑜伽,而是教大家怎麼用瑜伽來減輕痛苦。所以,明確易做。

讀者可以從書中了解哪些動作能改善哪些痠痛症狀,有什麼塑身效益,對身體有什麼好處。所以,再簡單的動作經過清楚的說明後,只要按指引照著做,就會有「真的有效」的驚嘆感!

本書特色◎這不是一本學瑜伽的書,而是以瑜伽來解決問題的書,只要找出問題,就會有相對應的瑜伽動作可以設計。一個瑜伽動作就能治痠解痛。
◎以銀髮族、婦女族、上班族及一般普羅大眾來分類,針對各族群常見的痠痛毛病,介紹能改善症狀的瑜伽動作。讀者可以就自己的需求,選擇幾種動作來練即可,不需從第一式練到最後一式,簡便且有效。
◎較困難的動作,有簡易動作可以取代。

博客來作者簡介徐茂蘭中華民國瑜伽協會認證瑜伽導師,奧美瑜伽班指導老師,Levis瑜伽班指導老師,健康瑜伽教室主持人。

賈亦珍
曾任中央日報、民生報博客來網路書局、聯合報記者,現任聯合報體育組組長。

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內容來自YAHOO新聞

合歡山鳶峰以上加掛雪鍊 能高越嶺西段步道封閉

合歡山厚厚的積雪,吸引民眾上山,由於道路結冰,而且有融冰現象,工務段及警方從「鳶峰」開始管制車輛,必須加掛雪鍊才能上山,上午有車輛失控發生小擦撞。另外,南投林管處表示,「能高越嶺西段」國家步道因為大雪封閉,「天池山莊」水管結冰,步道封閉,預計二十七號以後才會開放步道。(張文祿報導)

合歡山這兩天出太陽,雖然溫度都在零度以下,不過,道路已經有融冰現象,路面濕滑,車輛更容易失控,上午就曾發生小擦撞。工務段及警方從鳶峰開始管制車輛,必須加掛雪鍊才能上山。

從合歡山再往前的能高越嶺西段國家步道,也因為大雪封路,步道不利通行,而且天池山莊水管結冰,南投林管處籲請山友不要上山,必須等待融冰,整理步道,修繕相關設施,才能住宿,估計步道封閉到二十七號。林管處表示,預訂天池山莊住宿的遊客,可上網辦理退費,相關訊息請上天池山莊訂房系統洽辦。(圖:天池山莊 南投林管處提供)

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/合歡山鳶峰以上加掛雪鍊-能高越嶺西段步道封閉-030706943.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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