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商品訊息功能:

內容簡介:

修飾曲線、美化線條、
訓練肌肉，一次完成！
第一本最詳盡的彼拉提斯指南
國內外明星、模特兒，
維持身材的最佳方法就是彼拉提斯！

．雕塑平坦小腹
．打造美背翹臀
．重塑迷人雙腿
．緊實手臂曲線

德國運動家約瑟夫．彼拉提斯（Joseph Pilates）在第一世界大戰，為傷兵發展出身體調理法開始，彼拉提斯便成為塑身與健身最受歡迎的方式之一。越來越多人不僅接受彼拉提斯是充滿活力和有趣的塑身方式，而且能發現他們從不知道的身體奧秘。

彼拉提斯以六個原則為基礎的大量運動，提供了身體無窮的可能性。

彼拉提斯在動作時，講究的是呼吸調節與肌力維持一定的水準，.藉以提昇整體肌肉力量、平衡、身體柔軟度以及有效動作的身體狀態系統。多數人不知道如何正確呼吸，導致僅使用了可用肺活量的一半。學習如何正確地呼吸是為了健康的生活和增加肺活量的重要條件。由於鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。此外，彼拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，還可幫助體內淋巴系統循環，增強免疫力，提升血液循環，有效改善氣色和膚質。

書中的練習分為三個技巧等級：初級、中級與高級，並有大量的圖示引導你，進而檢視自己的動作。如果你才剛開始探索彼拉提斯，在熟悉了暖身與緩和伸展後從初級練習開始。以前有過彼拉提斯訓練的，你可以安心地略過初級進入中級或高級章節，許多你已熟練的動作將能提供一個良好的基礎，以進行更具挑戰性的練習。

每個練習中會伴隨特定技巧與建議。能清楚知道該注意什麼、避免什麼。假如你感到疼痛或受傷，知道何時該停止練習。當熟悉了每個技巧，就可以盡情的體驗彼拉提斯的樂趣，以及享受它為身體所帶來的驚人效果。

減肥、健身、塑身。
改善背痛，減少退化性腰椎病變。學習呼吸運用、改善胸悶。
改善不良姿勢、端正體態。
腹背強化，開展四肢動作範疇，避免傷害及促進復原。
紓解壓力，舒緩肩、頸僵硬酸痛。
能針對各項專業運動需求，加強提升運動表現。

第一本以全身肌理圖解剖的彼拉提斯書，讓你看得到的運動書。

跟著篇章，循序漸進，輕鬆學會彼拉提斯，隨時隨地都可健康塑身！

不分性別，適合各年齡層！新手、老手都適用！

擁有彼拉提斯的專業證照。在美國紐約東南方的威斯特徹斯特郡（Westchester County, New York）設立彼拉提斯健康中心(Pilates, Therapy and Wellness Center)。

喜歡文字與幻想，不排斥嘗試任何新奇的事物，學習速度快。玄奘外文系畢，憑藉著對英語文的熱情與喜愛而接觸了各種與英語相關的工作，如餐飲、服飾、管理顧問、化工、紡織機械、進出口貿易…等。譯有《安全飛行─飛行傘簡介》《運動解剖書》。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 艾比．埃爾斯沃斯    新功能介紹
• 原文作者：Dr. Abby Ellsworth
• 譯者：王怡璇
• 出版社：木馬文化    新功能介紹
• 出版日期：2012/04/11
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

史上頭一遭 Fed升息 中國因素動見觀瞻 股市變數大

鉅亨網新聞中心

美國聯準會(Fed)將在今(16)日晚上決定要不要升息，但這次Fed所面臨的全球經濟環境特別複雜，尤其是中國。市場分析認為，「中國因素」對全球經濟和金融市場影響愈來愈大，將為股市增添不少變數。

香港《文匯報》報導，中國已躋身全球第2大經濟體，對金融市場有着巨大影響，以及中國當局往往干預市場的作法，都讓投資情勢更加混沌不明。路透社引述風險管理公司Axioma的亞太董事總經理Olivier D'Assier表示，「在前幾輪美國升息周期，沒有人在乎中國」，但此次的情況卻有所不同，「今年我們手中的數據略顯混雜，此外還有太多的監管干預。這令人有點緊張」。

多位分析師和基金經理均表示，隨着中國經濟增速放緩至25年以來的最低水平，加上大宗商品價格大跌的影響蔓延至金融市場，Fed政策路徑的意義比之前的升息周期更加重大。德意志資產管理的Taylor預計，「(亞洲股市)將慢步爬升，如果Fed的措辭暗示，升息步伐是逐步且持續時間較長的，則股市上漲速度可能會快於預期」。

盛寶金融分析師Van-Petersen及瑞士信貸分析師Sakthi Siva都預測，市場一開始會上漲，然後重拾跌勢。其他一些分析師的預測則剛好相反，高盛首席亞太策略分析師Timothy Moe便是其中之一。Moe指出，當年以及過去其他周期裡，亞洲貨幣與美元的連繫關係較為緊密，導致亞洲地區跟隨美國貨幣政策。「以亞洲周期與美國周期而言，這次是現代史上我們第一次見到這種差異」。

其實，即便撇除中國因素，這次Fed的升息，對美國自身以及全球市場都是一次前所未有的經驗，因為美國過去從未展開過如此龐大規模刺激措施的退場，而美國利率也從未在如此低的水準持續這麼久。再加上美國經濟成長速度相對低於以往政策緊縮周期，以及這是20多年來Fed政策方向頭一遭與其他主要央行背離，也難怪不確定的氣氛瀰漫，資產市場劇烈震盪。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/史上頭-遭-fed升息-中國因素動見觀瞻-股市變數大-020515327.html

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