口碑必買跑步者瑜伽聖經：讓身體變得靈活平衡的瑜伽練習強檔限時
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商品訊息功能:
內容簡介: 博客來書店
如何進入體式？怎樣正確完成體式？
怎樣結束一個動作？練習出現疼痛時該如何調整？
強力推介「馬總統和路跑愛好者」的護身書
407幅真人示範圖解，106 種體式圖示，16 幅人體解剖圖
對錯範例清楚對照，讓你輕鬆掌握每個體式的准位和練習要領。
Step by Step，指引精準詳實，一看就懂，效果滿分！
以最偉大的瑜伽大師B.K.S.艾揚格瑜伽體系為基礎，
為運動愛好者、健身者、瑜伽練習者提供全方位的指引。
作者結合人體學、解剖學、力學、哈達瑜伽哲學多角度專業分析，
讓你覺知到身體和內在的感覺和需求，進而選擇正確的平衡練習。
有了這本書，你將輕鬆獲得：
√ 強健的肌腱??? √ 靈活的身體? √ 均勻的呼吸? ?
√ 敏銳的覺知??? √ 健康的體態??? √ 充沛的能量 ?
√ 富有創造力的心靈
本書旨在讓瑜伽初學者和進階練習者都能真正地享受瑜伽練習，在日常的運動、健身和體式練習中，體驗瑜伽帶給我們愉悅和美。全書附有四百多幅圖片和插畫，向讀者展示不同程度的練習方法和要點。同時，作者還結合人體結構以及肌肉、骨骼的機能和運作原理，清楚詳盡地闡述每個體式的練習要領，注重身心的平衡，強調動作的準確、安全和到位。
「媒體好評」
本書是提升身心能量、避免運動傷害不可或缺的入門指南。它是繼《瑜伽之光》之後，針對瑜伽體式練習最有幫助的書。——瑜伽國際權威《瑜伽》雜誌
精準、實用、具體……這本書是瑜伽練習者在家裡自行練習的完美伴侶。如果你無法去參加瑜伽課，本書正是不二之選。——世界跑步領域權威雜誌《跑步者世界》
當我想精準地練習瑜伽並找到博客來準確闡述瑜伽體式的知識要點時，這本書一直是首選。這絕對是你的「個人瑜伽圖書館」必不可少的書！——莉莉亞斯?芙蘭，《莉莉亞斯、瑜伽和你》節目主持人（美國公共電視臺）
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- 作者： 琴．卡奇 新功能介紹
- 原文作者：Jean Couch
- 譯者：顧晶霞
- 出版社：台灣明名文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/03/24
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
台鐵228連假車票 2/12開賣
（中央社記者陳葦庭台北28日電）台鐵今天公布228連假疏運措施，2月26日到3月1日將加開172列次，2月12日凌晨零時開放購票，民眾可用網路及電話語音訂票。
台鐵表示，2月26日到3月1日，全線加開各級列車172列次；其中東部幹線（含南迴線）自強號67列、莒光號32列、復興號及區間車27列，共計126列次。
另外，西部幹線自強號有20列、莒光號26列，共計46列次。
為加強北宜疏運，台鐵說，2月27日到29日，每日加開樹林到羅東間對號區間快車6列次，共18列次，優惠票新台幣100元；2月26日及29日實施新自強號自由席，樹林到台東間共4列次。1050128
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台鐵228連假車票-2-12開賣-021843017.html
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