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好物狂銷從中國古籍獲取不可思議的力量指定好物

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內容簡介: 博客來網路書店 本書作者博客來網路書局強烈建議那些尚未接觸過中國古籍的人，一定要閱讀這本小書，同時，為了讓更多的年輕人對中國古籍產生興趣，作者在書的內容結構上也花費了不少心力，也就是說，針對諸如「怎樣做才能獲得世俗意義上的成功?」「怎樣才能讓人生變得快樂和充實?」等問題開出處方，采用了引用中國古籍中聖人賢士的名言，並結合自身的實際體驗，通俗易懂地講解給讀者這種形式。通過這樣的方法來引導人們閱讀中國古籍，或許會被認為是歪門邪道，我倒是毫不介意，反而是想以此為契機，引起那些到目前為止無緣接觸中國古籍的人們的興趣，如果他們瀆了這本書以後，開始對中國古籍產生興趣，進而想接著去翻閱《論語》等博客來書的話，那麽我寫這本書的目的之一也就達到了。

博客來書店

• 作者： [日]北尾吉孝
• 出版社：北京大學出版社
• 出版日期：2006/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

每天量體重有助減肥 3大時機最適合

（優活健康網編輯部／綜合整理）大部分醫師和營養師會告訴你，應該一周量一次體重。但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的。我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。

首先，這取決於你想要減掉多少體重；其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關。接下來，我會解釋為什麼。如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快；此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。那麼，要是你可以在兩、三天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢。到了那時候，一周量一次體重就很合理。

現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人。想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！唯一能在一磅不小心變成兩磅之前及時發現的方法，就是每天量體重。最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重。最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。

（本文摘自／12分鐘HIIT減重計畫／商周出版）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天量體重有助減肥-3大時機最適合-043000430.html

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