超級強品從頭到腳痠痛全消-解痛拉筋操：頭痛、腰背痛、肩頸僵硬、關節痠痛、腿部水腫統統有效！主打商品
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商品訊息功能:
內容簡介: 博客來網路書局
日本最權威脊骨神經醫院院長 親身實踐，
疼痛立消，不復發！
找出身體疼痛的根源，不再頭痛醫頭，腳痛醫腳
★彎腰，手碰不到自己的腳尖？
★肩頸僵硬，一再反覆落枕？
★腰痠背痛，身體老是硬梆梆？
★膝蓋疼痛，關節卡卡，無法活動自如？
這些看似老化的症狀，原來是「身體僵硬、筋太緊繃」引起的！長期忽略身體的痠、痛、緊，容易造成慢性疲勞、陳代謝降低，甚至影響內臟健康。為了預防上述情況發生，必須透過拉筋，放鬆肌肉，消除身體痠痛、矯正體態。
本書作者原 幸夫是日本著名的脊骨神經權威，他認為一般人不需要像舞者、運動選手擁有完美的柔軟度。只要稍微舒緩僵硬的身體，改變動作的品質，就能改善身體平衡，達到預防身體病痛，提升身體機能的效果。因此他獨家研發一套「解痛拉筋操」，沒有複雜的動作，不會對身體造成負擔，而且不分年齡、隨時隨地都能做。
持之以恆，你會發現身體不再喀喀作響，重拾健康與活力！還在等什麼，快來試試解痛拉筋操，用最自然的方法讓自己不痠不痛、不老不胖。
★解痛拉筋操，輕鬆無負擔，讓你每天都想做！
一想到做拉筋操，就直覺一定很痛、很辛苦呢？其實這是因為方法不正確。拉筋操做得越起勁，筋骨反而越容易緊繃。這套「解痛拉筋操」重點在於緩慢地伸展肌肉，溫柔地對待自己的身體，你就不會感到勉強，甚至會覺得很舒服。每天花5分鐘的時間，利用工作空檔、洗完澡或睡前進行，就能提高肌肉的柔軟度，解決運動不足的問題，讓身心自然放鬆。
★整骨權威專家直授，頸、腰、臀、腿都能練，效果看得到！
博客來書店
本書作者原 幸夫親身試驗，設計出連腰痛、膝痛、肩膀關節痛的患者，也能輕鬆完成的拉筋操，動作簡單安全，也非常適合銀髮族用來預防受傷。更依據身體僵硬的部位，如頸部、肩胛骨、腰部等，分別給予適合的動作指導，讓你擺脫疼痛、僵硬，筋骨變軟Q，身體更健康！
★76種解痛拉筋操，讓你從頭到腳，改善身體的痠痛緊！
全書分成上半身、下半身的拉筋操，可以依照自己的需求選擇適合的伸展運動，搭配全彩步驟圖解說，每個動作示範、重點要領都一目了然，讓你清楚明白，哪些動作可以改善肩膀僵硬、防止水腫，以及舒展僵硬部位。
本書特色
5分鐘對症拉筋，直搗疼痛源頭，
徹底解決肌肉僵硬，根絕痠痛、疲勞！
◆1分鐘找出疼痛根源，幫助你檢測自身健康
身體長期硬梆梆，正是造成各種疼痛的原因，針對每個身體僵硬嚴重的部位，都有相對應的拉筋操可以解決！
◆5分鐘立即有感！動作簡單易學，隨時隨地都能做
解痛拉筋操，人人都可學，上班、看電視、睡前都能做，有效放鬆肌肉，健康體態。
◆76種簡易拉筋操，即使躺著、坐著也能運動
只要伸展四肢，就能減輕全身的痠痛緊，加上動作變化多，就算天天做，也不會感到無趣。
博客來網路書店◆最輕鬆的伸展運動，舒展筋骨不費力
不需賣力運動流汗，也不必強忍疼痛，把自己搞得疲憊不堪。一天5分鐘，簡單拉拉筋，健康自然來。
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- 作者： 原幸夫 新功能介紹
- 譯者：劉佳麗
- 出版社：繪虹企業 新功能介紹
- 出版日期：2014/06/20
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
台足球一哥陳柏良 延長5年約續拚中超
台灣足球一哥陳柏良，從2014年開始就在中國超級足球聯賽打拚，但中超官方在2015年底更改球員資格，將台港澳從原本的內援變成外援球員，也就是在中超的球員資格上，台灣從一個中國變成兩國論，陳柏良也因此與球團提前延長5年合約，讓陳柏良能繼續在中超舞台踢球。
穿著綠色17號球衣，這是台灣足球一哥陳柏良，在中國超級足球聯賽的第一顆進球，從2014年加盟上海申花，成為台灣第1位登上中超舞台的球員，去年轉到杭州綠城，以先發身份出賽了25場，表現非常穩定，深受球團信賴，所以原本等到明年合約結束，陳柏良新合約有機會再將年薪往上提。
但中超在年底更改了內援制度，將台港澳球員算在外援名額，不過在2016之前簽約的台港澳球員，還是算內援，這也讓球團為了要讓陳柏良繼續留在中，就必須先延長合約，陳柏良找了經紀團隊處理，在最短的時間，雙方達成共識，簽下5年的長約，。
台灣足球一哥陳柏良：「原本我的合約還有2年，那我覺得自己2年之後，這條款出來以後我沒得選擇。」
不算滿意但也還能接受，雖然球隊還沒有公佈合約內容，不過陳柏良目前年薪超過300萬，差距應該不會太大，而台灣足球一哥簽了新約，消息一出，特別嘉賓隔海祝福。
日本火腿球員陽岱鋼：「希望可以一起自主訓練，一起踢球祝福你明年球季一切順利。」
陽岱鋼現身，就連陳柏良都非常驚訝，27歲的台灣隊長，不僅期許自己能夠踢出好表現，更想為中華隊拿下好成績，為台灣足球盡一份心力。（民視新聞張鎮麟、郭水城台北報導）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台足球-哥陳柏良-延長5年約續拚中超-131538991--sow.html
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