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評價評比走路讓你變美麗：姿勢對了，健康窈窕跟著來每日主打

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內容簡介: 你每天都在走路，但是你走路的姿勢正確嗎？

這個問題看起來有點奇怪，實際上，身體的很多小問題或是不適感，其實都是因為走路姿勢錯誤所造成。

本書作者根據臨床經驗，將一般人的錯誤走路姿勢分為八種：
1.挺胸、反弓博客來網路書局腰型（背部容易痠痛或僵硬）
2.駝背型（讓人印象不佳、腰與背容易疲勞、內臟運作容易變差）
3.性感女神型（容易股關節、膝蓋痛，容易腰痛，臀部也會變大）
4.膝蓋內彎型（容易股關節、膝蓋痛）
5.手臂亂揮型（肩胛骨附近很硬，股關節、膝蓋痛容易疼痛）
6.堂堂正正型（背和腰都容易感到僵硬、疼痛；腹部容易凸出）
7.腳跟貼地型（博客來容易背痛和腰痛）
8.拖腳前進型（容易駝背、看起來腿短）

這些姿勢都容易讓人出現痠痛、僵硬或是觀感不佳的問題，因此，作者也為這些錯誤的姿勢，分別設計了不同的矯正體操和站姿，好讓讀者能輕鬆走出正確姿勢，以求能以走路這種最簡單的運動，達到追求健康和窈窕的目的。

此外，為了愛美的女性，作者也建議了一些有益身體的走路方式，讓讀者能根據自己的需求，使用這些種簡單的方法，達到消除壓力、塑身或是免除疼痛的功效。

作者簡介黑田惠美子一九六三年生，東海大學體育系畢業。健康運動指導員，心理諮詢師。NPO法人日本健康太極拳協會教師資格。她主要以東京高輪醫學診所為中心，在各企業、自治體、文化中心等地，致力於推廣以預防生活習慣病和高齡者照護為目的的運動，和對身體有益的體操動作。她的「走路教室」也十分受歡迎，經常指導大家重視疼痛和不適感的消除。傳遞運動之樂，親切的指導方法很受好評，常在女性雜誌、健康雜誌、報紙發表文章，也上電視、演講，全方位地發揮所長。著作有《提升體力食譜排行榜》（作者之一，法研）、《醫療步行法》（健康新聞社）、《走到一百歲》（riyon社）等。

譯者簡介博客來網路書店慕樂博客來書店東吳大學日文系畢，從事日文翻譯、編輯多年。目前為自由譯者。

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  作者： 黑田惠美子    新功能介紹
• 譯者：慕樂
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2009/06/07
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

吃高雄－呷冰灑鹽 鹿仔草滋味復古

中國時報【楊為仁╱高雄報導．攝影】

吃冰還要灑鹽巴，沒聽過吧！以牧草和甘蔗汁製作的鹿仔草水冰，散發著草原般的氣息，灑上一點玫瑰鹽，還能平衡過重的草腥味，吃起來更爽口。

鹿仔草賣的是古早味水冰，水冰又稱清冰，它既不是銼冰、也不是雪花冰。「以前手工製冰年代，必須在凝結過程中不停翻攪，好讓冰品蓬鬆綿細。」老闆林三峻是嘉義鹿草人，父親以前在鄉下賣冰，當時會在冰裡加烏梅、木瓜籤等四果蜜餞，不過早期水冰大多加香料，如今鹿仔草賣的水冰是以新鮮水果製作，相形之下更天然健康。

鹿仔草現有三十幾種水冰，除了鳳梨、香蕉、哈密瓜等水果口味，還有花生、咖啡、芝麻等非水果口味，口味不定期更換，每天提供十幾種。在眾多口味當中，最具代表性的莫過於鹿仔草水冰，它是以牧草和甘蔗汁製作的冰品，雖然甘蔗甜淡化了牧草的草腥味，但草味仍然存在，因此，桌上會擺放玫瑰鹽罐，吃前灑下些許玫瑰鹽，不僅可以引出甘蔗的甘甜，同時讓草味緩和許多，非常特別，此外還有一個梅粉罐，同樣可以加在冰裡，讓水冰滋味有更多變化。

這裡的冰品可以自由選搭配料，有紅豆、綠豆、湯圓、芋頭、仙草、燕麥等十多種，每加一種就加5塊錢，不過老闆提醒消費者，品嘗鹿仔草水冰，加料最好不要超過三種，才不會影響到水冰原本的味道。

■Index

★鹿仔草冰店╱高雄市三民區綏遠二街188號╱07-3229576╱平日11:30∼21:30，假日11:00∼21:30

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃高雄-呷冰灑鹽-鹿仔草滋味復古-215007876.html

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