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網路買到晨型人的新生活實踐術獨家款

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內容簡介: 古今中外，許多成功的企業者及養生專家都選擇早起，因為他們了解，早起不只有益健康，更能將成效反應在所從事的工作上，產生驚人的效益。被後人稱為「會走路的時鐘」的德國哲學家康德，就是以早起散步的方式，鍛鍊出驚人的意志力，成就流傳百世的偉業。

或許對多數人而言，早起並非容易的事，因為他們都忽略了，早起之所以困難，並非早起本身，而是人為所致，例如熬夜晚睡、睡眠環境遭受干擾等。其實早起，一點都不困難。透過本書，不只帶你了解早起的好處，還要教你如何切實力行早起，成為一個健康、樂活的快樂晨型人。

根據最近的傾向，從上班前的早晨開始，參加茶道的練習、瑜伽、禪坐或早餐會的人似乎有急速增加的趨勢。受到這樣的時代潮流影響，有舉辦各種講座等的工作室、現場談話節目，都選在晨間時段進行著。

這些從早上開始的活動，可以說是最符合人類生理時鐘的聰明做法。商業區現在也開始興起一股如何有效利用上班前的時間的風潮。

話說，人的生理時鐘是受到自律神經的控制，具有緊張作用的交感神經在最具優勢的早上五點到晚上九點間活動，而具有放鬆作用的副交感神經則是在晚上九點開始到早上五點間，像是睡眠狀態般進行。

人類的體溫也是一樣，早上醒來之後體溫開始上升，並在下午兩點到達巔峰；之後隨著時間的經過，愈到夜晚，體溫便逐漸下降。在這個體溫上升的時間帶，腦也會跟著活化，效率也容易跟著提高。

晨型人與夜型人的差異在於不只是腦的運作時間長度，在知能的作業能力上也大不相同。就算是做同樣的計算，晨型人不僅速度比較快，就算一整天下來，兩者的效率比較也不會有太大的變動。

晨型人因為不違背自然的法則，相較之下，可以說是能有效地活用大部分的時間，使自己進步的人。

創造有效生活型態 | 提高工作效率 | 活化思緒 | 激發創意 | 減少心浮氣躁 | 降低心理不安 | 修正性格缺失 | 改善人際關係 | 健康長壽 | 強化自律神經系統 | 培養個人在生活中，展現自信與潛藏的能力……

日本「早起心身醫學研究所」所長稅所弘，是在日本推動「晨型人」觀念的先驅。他的「晨型人」相關著作，例如《晨型人的成功哲學》、《100天變成晨型人的方法》、《給晨型人的建議》、《晨型人的生活革命》等，超過十本以上，甚至在韓國大賣，造成韓國社會推動吃早飯運動。

1.日本亞馬遜書店★★★★評價。（大塊文化《100天變成晨型人的方法》同為4顆星評價）

2.《朝型人間的奧義》已授權韓國發行；之前大塊文化《100天變成晨型人的方法》韓文版在韓國已超過40萬本銷售。

1951年生於長崎縣，在東京長大。聖馬利安娜醫學大學、早稻田醫療專科學校畢業，學習東西方醫學。特別著眼於對憂鬱症、自律神經失調症有效的早起效果，確立「稅所式早起身心健康療法」。持續三十多年的實踐與指導，另外也到很多企業的員工訓練演講會中演講。在各業界中，擁有許多「稅所支持者」，是「晨型人」的第一人。

著有《為什麼只有我家的孩子得了憂鬱症》、《最新版? 女性憂鬱症的治療方法》以及在韓國也超過四十萬本銷量的《100天變成晨型人的方法》（大塊文化出版）等一百餘冊著作。

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  作者： 稅所弘    新功能介紹
• 譯者：成玲
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2009/03/08
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

聯國新祕書長 鼓勵女性角逐

中國時報【蔡致仁╱綜合報導】

聯合國下一屆祕書長遴選活動正式起跑，並首度邀請全體會員提名候選人。聯合國大會與安理會15日聯名寫信給會員國，呼籲諸國推薦人選，並鼓勵提名女性，來角逐這個過去皆由男性擔任的世界領袖職位。

歷屆8任皆男性

聯合國成立已70年，最高職務祕書長每5年一任，目前總共歷經8任，且均為男性。現任祕書長潘基文1997年獲選並連任一次，將在2016年底卸職。

聯合國祕書長人選，以往都由安理會5個常任理事國閉門決定，再交給大會通過。然而許多會員批評這樣不夠公開透明，並宣稱倘若現代大型跨國企業要選新執行長，絕不會這麼做。

為了改善遴選透明度，聯合國大會去年9月通過一項決議，要求祕書長候選人提出履歷及陳述理念，消除遴選過程的部分隱密性。

遴選提高透明度

依據新規定，聯合國大會與安理會15日聯名寫信給193個會員國，宣布遴選正式開始。此信由本月擔任安理會主席的美國大使鮑爾女士，以及聯大主席李克托夫簽署發出，通知各國開始尋找適合人選。該信另一項創舉是鼓勵提名女性，且對候選人出身地區也無硬性規定。

協助起草信件的英國駐聯合國大使瑞克勞福特表示，「新祕書長的角逐競賽，就此鳴槍起跑」，並肯定新措施讓遴選具性別平等及透明公開等正面意義。

該信告訴會員國，「候選人應具有受肯定的領導與管理能力、國際關係廣泛經驗，與強健的外交、溝通及多國語言能力」。此外指出，「我們認為必須保障女人與男人在爭取高級決策職位時，擁有平等機會。因此鼓勵會員考慮提名女性候選人，男性亦可。」

下任可能東歐人

聯合國官員表示，希望在明年3月確定候選人名單。接下來從3月下旬至4月初舉行會晤，讓會員向候選人提問。安理會則自7月底開始遴選。新任聯合國祕書長於2017年1月1月就任。

據路透報導，聯合國祕書長傳統上由全球各地區輪流推派人選擔任，下一任可能出自東歐。聯大主席李克托夫表示，目前東歐已有2名候選人，分別是馬其頓共和國的前聯大主席克林姆，與克羅埃西亞外交部長普希克。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/聯國新祕書長-鼓勵女性角逐-215006488.html

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